Czym jest samoświadomość? Czyli jak poznac siebie?

Samoświadomość jest kluczową rzeczą w rozwoju osobostym jak już pisałem we wcześniejszych postach. Jednak czym tak naprawdę jest owa samoświadomość i jak ją określić? Dlaczego jest taka ważna i co może zmienić w naszym życiu? Tego typu pytania zadaje sobie wielu ludzi. Większość z nas żyje w ciągłym pośpiechu i nawet nie myśli o tym aby poświęcać czas na poznawanie siebie, w końcu to może brzmieć niedorzecznie. Mam nadzieję, że poniższy tekst zbliży Cię trochę do samego siebie i będziesz w stanie wyciągnąć wnioski, które pomogą Ci w osiąganiu zamierzonych celów w sposób świadomy.


Czym jest samoświadomość?

Można znaleźć wiele definicji samoświadomości w literaturze naukowej, ja jednak nie będę ich tutaj przywoływać. Samoświadomość jest dla mnie po prostu znajomością samego siebie, swoich wad i zalet ale także umiejętność zauważania i nazywania własnych emocji czy doznań. Jest to świadome zdawanie sobie sprawy z tego wszystkiego czego doświadczamy, o czym myślimy, tego co jest nieodłączną częścią naszej osoby bez względu na to czy to lubimy, czy chcielibyśmy się tego pozbyć. Być może z powodu mojego zamiłowania do sztuki i malarstwa, często myślę o samoświadomości jak o swego rodzaju autoportrecie, który przez całe życie staramy się namalować, chcąc aby był dokładny niczym nasze odbicie. Jednak gdyby poprosić choćby najzdolniejszego malarza, aby namalowal swój autoportret bez możliwości spojrzenia na siebie, na pewno miałby z tym problem. Tak samo jest z samoświadomością. Aby ją rozwijać należy się sobie bacznie przyglądać, ale także pytać innych co widzą bo przecież ludzka percepcja jest różna. Czym więcej rozmyślam nad samoświadomością i czym więcej staram się badać swoją osobę, zachowania, odruchy, tym bardziej uważam, że jesteśmy dla siebie chyba największą zagadką z jaką przyjdzie nam się zmierzyć.

Jaki powinien być nasz pierwszy krok?

Kiedy w pracy zawodowej po raz pierwszy przyszło mi się zmierzyć z budowaniem i kierowaniem zespołem, okazało się, że nie ma możliwości dobrego zarządzania ludźmi bez poznania siebie. Spędziłem ogrom czasu na sesje treningowe z moim coachem, ale także rozmowy z moimi kolegami managerami jak i podwładnymi aby poznać swoje mocne i słabe strony, nawyki i przyzwyczajenia, temperament i zachowania w sytuacjach stresowych. Czasami było mi ciężko słuchać o sobie rzeczy z którymi się nie zgadzałem ale patrząc na to wszystko z perspektywy czasu, myślę, że nie byłbym dzisiaj tu gdzie jestem gdyby nie to wszystko. Według mnie kluczową kwestią w poznawaniu siebie jest szczera rozmowa z samym sobą lub też z coachem jeżeli takiego mamy i ustalenie czy rzeczywiście jestem na to gotowy? Czy pomimo trudnych i przykrych rzeczy, które mogę usłyszeć, nadal będę chciał kontynuować? Jeżeli odpowiedź będzie swiadomie twierdząca to już na starcie jest to pewien kamień milowy, który udało nam się zdobyć!

Czy można dowiedzieć się o sobie więcej? Czym jest okno Johari i jak może nam pomóc?

Większość z nas w pierwszej chwili rzeczywiście może powiedzieć, że faktycznie te wszystkie próby i starania nie mają sensu bo przecież każdy zna siebie wystarczająco i nie ma możliwości aby dowiedział się o sobie czegoś nowego. Jest to jednak błędne myślenie, które pomoże nam jedynie w tym, aby nic nie zrobić w kwestii swojego rozwoju. Okazuje się, że każdy człowiek ma wiele ukrytych przed samym sobą cech i zachowań i tylko poprzez efektywną pracę jest w stanie odkrywać przed sobą kolejne karty własnej świadomości. Uważam, że doskonale i bardzo obrazowo opisuje tę kwestię tzw. Johari's window czyli okno Johari:


Kiedy spojrzymy na okno Johari, okazuje się, że tak naprawdę wiele jeszcze o sobie nie wiemy. Bardzo lubię z niego korzystać bo jest niezwykle prostym narzędziem, które bez zbędnych i skomplikowanych teorii od razu pokazuje nam główne aspekty naszej wiedzy o sobie i od razu czujemy się bardziej komfortowo w temacie samoświadomości. Natomiast poznając okno Johari pozostaje nam zastanowić się jak teraz odkryć obszary, które są nam nieznane bo przecież to jest cały klucz do poznania siebie.

Dowiedz się czegoś od innych - czyli o skuteczności feedbacku?

Feedback, czyli informacja zwrotna, jest bardzo istotną, jeżeli nie najważniejszą rzeczą w rozwoju osobistym i zamierzam poświęcić na to zagadnienie zestaw dwóch odrębnych wpisów. Jednakże chciałbym teraz jedynie dotknąć tej kwestii, ponieważ aby poznać siebie musimy odkryć te nieznane nam obszary, a co za tym idzie musimy po prostu zapytać o nie osoby, które na co dzień znajdują się wokół nas. To jest właśnie poszukiwanie feedbacku. Każdy z nas jest jedynie jakąś składową współżycia społecznego. Gdziekolwiek się znajdujemy, czy to w domu, czy w pracy, czy na uczelni, zawsze otaczają nas ludzie i w ten sposób tworzymy sieć powiązań. Oczywiście z jednymi będziemy spędzać mniej lub więcej czasu i przede wszystkim spotykamy ich w różnych okolicznościach ale to właśnie ta różnorodność ludzi, charakterów, okoliczności im towarzyszących, tworzy ogromną bazę danych na nasz temat. Z tej bazy danych możemy korzystać, musimy jedynie wiedzieć jak to zrobić. A mianowicie musimy nauczyć się pytać, prosić o opinie. Na początku na pewno nie będzie to komfortowe ale z czasem, nabierzemy pewnych przyzwyczajeń i ciągły feedback zagości w naszym życiu owocując wewnętrznymi, świadomymi zmianami na lepsze.

Jak samoświadomość pomoże nam w codziennym życiu?

Poprzez ciągłe poznawanie siebie, odnajdziemy komfort w wielu sytuacjach życiowych. Jeżeli znam swoje słabości i swoje reakcje na dane trudne sytuacje, będę w stanie nad sobą zapanować i zareagować tak jak chcę, a nie tak jak podpowie mi stan zdenerwowania czy stres. Wiedza o sobie jest o tyle kluczowa w życiu, że korzystamy z niej cały czas i warto ją pogłębiać, aby sobie pomagać w rozwiązywaniu problemów czy chociażby utrzymywaniu dobrych relacji w związku. Pogłębianie wiedzy o sobie jest bardzo cenne dla naszego rozwoju i wspomnę o tym po raz kolejny, ale naprawdę pozwólmy sobie na odrobinę egoizmu. Nie dajmy się zwariować i spędźmy trochę czasu na analizę własnej osoby tak, aby być w stanie wspinać się na wyższe pułapy i budować swoje życie świadomie, zmierzając w konkretnym kierunku a nie drepcząc przypadkowymi ścieżkami i marząc, że doprowadzą nas do szczęścia. Szczęście jest ściśle powiązane z moim wyjątkowym "JA", dlatego dla każdego będzie oznaczało coś innego. Aby je jednak zrozumieć, musimy najpierw rozumieć siebie.

Mam nadzieję, że ten wpis pomoże Ci w rozwijaniu samoświadomości i podzielisz się z nami swoimi przemyśleniami w komentarzu ;)

Do poczytania...



Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Jak udzielać feedbacku w 5 krokach.

Czy wiesz czego chcesz od życia? - czyli jak odnaleźć swoje pragnienia.